八段錦

 

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1. 雙手托天理三焦
2. 左右開弓似射鵰
3. 調理脾胃需單舉
4. 五勞七傷向後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 背後企顛百病消
7. 攥拳怒目增氣力
   
8. 兩手攀足固腎腰

 

五勞七傷

久視傷血、 久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

大飽傷脾、怒氣傷肝、強力舉重或久坐溼地傷腎、寒飲傷肺、憂愁傷心、風雨寒暑傷形、恐懼不節傷志。

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